Fique a postos para treinar seu cérebro

Como realizar o salto mais alto?

Como executar o chute mais forte e preciso?

Como bloquear o ataque mais perigoso?

A postura corporal apresenta um papel fundamental em qualquer esporte porque permite que os músculos trabalhem da melhor forma possível.

Mas a importância da postura acaba nos componentes biomecânicos da prática esportiva?

Segundo pesquisadores canadenses, a postural corporal modifica também performance cognitiva dos atletas.

Mas o que seria a performance cognitiva?

Seria a forma como o cérebro obtém informações que vêm dos nossos órgãos de sentido (como os olhos, pele e ouvidos) e processa essas informações para gerar as melhores respostas ao ambiente que nos rodeia.

Ao estudar jogadores da NHL, liga de Hóquei dos Estados Unidos, os pesquisadores perceberam que a postura dos atletas modificava significantemente o desempenho de seus cérebros.

Atletas que realizavam os testes cerebrais em pé obtinham performances melhores do que os que realizavam os mesmos testes sentados. Segundo o artigo publicado no “Journal of Clinical Sport Psychology” (trad: Jornal de Psicologia Clínica do Esporte), a magnitude do efeito da postura na performance cognitiva dos atletas foi surpreendente e mostrou claramente a ligação entre o controle motor e as demandas do cérebro.

Atletas realizando os testes cerebrais em pé não somente respondiam mais rápido com as mãos, mas também conseguiam identificar melhor objetos que se moviam no espaço porque aprendiam melhor a tarefa. Ou seja, a postura corporal modificava até mesmo como os atletas aprendiam algo novo.

Segundo os pesquisadores, é muito comum que os atletas cometam erros em jogadas simples como passes curtos durante os jogos (dê uma olhada no camarada aí embaixo!), enquanto esses erros são muito raros durante os treinos.

Uma das causas apontadas pelos autores da pesquisa é de que, durante os jogos, as demandas do processamento cerebral são muito maiores e, portanto, utilizam recursos empregados na resposta motora. Dessa forma, o treinamento cognitivo aumenta a performance esportiva evitando que erros considerados bobos ocorram durante os momentos mais preciosos para os atletas: as competições.

Treine seu cérebro e não esqueça da postura!